Ngày nay, tôm là thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên có nhiều ý kiến cho rằng tôm không tốt cho bà bầu. Vậy bà bầu ăn tôm có tốt không? Hãy cùng Bii Mart tìm hiểu kỹ về những thông tin này trong bài viết dưới đây nhé!
Bà bầu ăn tôm có tốt không?
Đây là câu hỏi khá phổ biến mà các bà bầu quan tâm. Tôm chứa nhiều axit béo omega 3 và vitamin B12. Đây đều là những chất có tác dụng kết nối bền vững thành mạch máu. Axit béo omega 3 có thể ngăn ngừa đến 37% bệnh ung thư ruột kết.
Hơn nữa, mỗi 100g tôm chứa nhiều hơn 1/3 lượng selen cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Thành phần này giúp loại bỏ các tế bào bất thường và sự phát triển của các tế bào ung thư bên trong cơ thể.
Lượng DHA trong tôm giúp hỗ trợ thị lực và sự phát triển trí tuệ của trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ. So sánh tôm với các loại cá khác có hàm lượng thủy ngân như cá ngừ và cá kiếm, tôm là thực phẩm an toàn cho phụ nữ mang thai.
Bầu 3 tháng đầu ăn tôm hùm được không?
Bầu 3 tháng đầu ăn tôm hùm được không
Mẹ bầu trong 3 tháng đầu thường hay thiếu sắt mà trong tôm hùm hàm lượng sắt khá dồi dào. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn cung cấp cho mẹ bầu nhiều năng lượng, tăng thêm sức đề kháng. Qua đó giúp hành trình mang thai luôn khỏe mạnh.
Tuy nhiên để đảm bảo an toàn và đem lại hiệu quả bà bầu ăn tôm biển có tốt không thì bạn cần chọn tôm tươi. Tốt nhất là tôm còn sống và được nấu chín trước khi ăn. Bên cạnh đó, nếu là bảo quản đông thì khi chế biến cũng cần rã đông từ từ. Nếu đã lấy ra thì nên dùng cho hết, không nên cất lại vào tủ lạnh.
Bà bầu ăn tôm hùm được không? Lợi ích thế nào?
Tăng canxi để giúp phát triển xương, răng sữa của bé
Phụ nữ mang thai nên chú ý ăn những thực phẩm được bổ sung hai loại khoáng chất cần thiết sau để giúp phát triển hệ xương và răng là photpho và canxi. Và tôm là thực phẩm chứa rất nhiều hai loại khoáng chất này. Vì vậy, bà bầu nên bổ sung tôm vào thực đơn của mình để nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi phát triển.
Ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Lượng máu cung cấp cho cơ thể khi mang thai luôn nhiều hơn lúc bình thường. Vì vậy, bà bầu nên bổ sung nhiều B12, là dưỡng chất giúp tăng sản xuất hồng cầu. Từ đó giúp cơ thể có đủ máu để cơ thể luôn khỏe mạnh và nuôi con khỏe, phát triển tốt.
Giải tỏa sự căng thẳng, mệt mỏi khi mang thai
Ăn tôm sẽ giúp mẹ bầu giải tỏa được sự căng thẳng
Người ta thường nói rằng phụ nữ mang thai thường đòi hỏi cao, khó tính. Nhưng bản chất khó khăn ở đây là cảm giác buồn chán, mệt mỏi, căng thẳng và trầm cảm. Đây là điều phổ biến thường xảy ra ở phụ nữ mang thai.
Ăn tôm hùm có tốt cho bà bầu không? Trong thực đơn hàng ngày, bà bầu nên chọn tôm sú để giúp tinh thần sảng khoái hơn. Bởi vì tôm chứa một lượng lớn omega, là chất có tác dụng chống buồn chán, mệt mỏi.
Tăng cường móng, da và tóc chắc khỏe
Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai luôn khiến mọi người lo lắng và thiếu tự tin. Bởi nó ảnh hưởng đến làn da và móng tay của phụ nữ mang thai. Vì thế khi mang bầu, phái nữ cần lưu ý nếu cơ thể không có đủ protein thì việc sử dụng kem ủ tóc, kem dưỡng sẽ không có tác dụng.
Tôm là thực phẩm giàu protein. Đây là chất góp phần quan trọng của mô sống, giúp thai nhi phát triển và hình thành khỏe mạnh. Đến đây chắc hẳn bạn đã nắm được câu hỏi “ăn tôm có tốt cho bà bầu không?”
Cần lưu ý những gì khi bà bầu ăn tôm
Không ăn tôm sống:
Nên ăn tôm tươi và luộc chín để đảm bảo tốt cho cơ thể
Không chỉ tôm nói riêng mà hải sản nói chung bà bầu phải ăn chín trước khi ăn. Bởi vì nếu ăn sống thì cơ thể rất dễ bị nhiễm giun sán. Vì thế, bạn hãy tìm mua hải sản tại các nguồn cung cấp có uy tín với nguồn gốc rõ ràng.
Đừng ăn vỏ tôm:
Nhiều người nghĩ rằng vỏ tôm có chứa canxi nên họ thường ăn cả vỏ. Nhưng thực tế, vỏ tôm không chứa nhiều canxi. Nguồn canxi chính được tìm thấy trong thịt và càng, chân. Trong vỏ tôm chỉ chứa caesium, kittin, là những chất tạo nên động vật giáp xác. Vì vậy, khi chế biến thức ăn cho trẻ, bạn không nên cho trẻ ăn vỏ tôm khiến bị hóc.
Không nên kết hợp tôm với thức ăn có chứa vitamin C:
Không nên nấu tôm cùng thực phẩm giàu vitamin C hoặc bổ sung sau khi ăn. Bởi vì trong tôm có một lượng lớn asen hóa trị 5. Chất này khi tương tác với vitamin C sẽ chuyển hóa thành asen hóa trị 3, là chất độc có thể nguy hiểm đến tính mạng. Vì thế, hãy uống cách xa ít nhất là 2 tiếng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Hy vọng với những chia sẻ của bài viết sẽ giúp các bạn tìm được đáp án bà bầu ăn tôm có tốt không? Qua đó giúp bạn có sự lựa chọn tốt hơn về các thực phẩm để tốt cho cả mẹ lẫn con.
Cập Nhật Lúc: 18:33, 24/12/2022
