Bà mẹ mang thai cần rất nhiều các loại dưỡng chất giúp phát triển cho thể chất cũng như não bộ thai nhi. Trong đó không thể bỏ qua các loại nước ép tốt cho bà bầu. Ngoài việc mang lại nhiều lợi ích cho em bé trong bụng thì nó còn có tốt trong việc thanh lọc cơ thể, giúp mẹ bầu có làn da hồng hào hơn. Mời các bạn cùng BiiMart.net điểm danh các loại nước ép rau củ tốt cho bà bầu nhé!
10 LOẠI NƯỚC ÉP TỐT CHO BÀ BẦU
1. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt có tốt cho bà bầu
Nước ép cà rốt có tốt cho bà bầu? Cà rốt chứa hàm lượng lớn beta-carotene giúp cải thiện thị lực của thai nhi và mẹ. Ngoài ra, vitamin C có khả năng chống oxy hóa và loại bỏ các gốc tự do. Đồng thời sản xuất collagen cho làn da khỏe mạnh và săn chắc. Hơn nữa, nó còn được biết đến là loại củ quả giàu chất xơ. Nhờ đó giúp hỗ trợ bà bầu giảm các triệu chứng táo bón.
2. Nước ép ổi
Nước ép ổi có tốt cho bà bầu? Nó hoàn toàn giúp ích cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi nhé! Với nguồn cung cấp vitamin A và c dồi dào sẽ giúp tăng sức đề kháng cho sức khỏe suốt quá trình mang thai. Nhất là giúp các mẹ ổn định đường huyết và ngừa nguy cơ thiếu máu. Không chỉ vậy, thành phần axit folic và vitamin B9 trong ổi sẽ giúp hệ thần kinh của thai nhi phát triển tốt hơn.
3. Nước cam ép
Đây là một trong những loại nước ép tốt cho bà bầu thường xuyên bị táo bón. Với hàm lượng chất xơ cao, nước cam ép giúp điều trị các vấn đề về dạ dày như đầy hơi, táo bón, khó tiêu… Không những vậy, cam có chứa nhiều các dinh dưỡng như vitamin C, B6, Folate giúp phát triển trí não thai nhi. Mẹ bầu nên uống nước cam vào lúc không đói, không no. Mục đích chính là để tránh bị tình trạng đầy bụng và không tốt cho hệ tiêu hóa.
4. Nước ép dứa
Dứa là nước ép tốt cho bà bầu 3 tháng cuối
Nước ép dứa nằm trong danh sách nước ép tốt cho bà bầu 3 tháng cuối. Cùng với vị chua ngọt xen lẫn nên rất được các bà bầu yêu thích. Trong dứa có chất bromelain giúp ngăn ngừa hiện tượng máu đông cũng như giảm huyết áp. Do vậy với những mẹ bầu có tiền sử huyết áp cao nên sử dụng loại thức uống này để ổn định huyết áp của mình.
Ngoài ra, dứa có hương thơm giúp mẹ bầu giảm dấu hiệu trầm cảm, lo lắng hay stress. Dứa còn chứa thành phần rất cần thiết trong sự hình thành tim thai. Chính vì vậy, bà bầu hoàn toàn có thể lựa chọn thức uống này cho thực đơn dinh dưỡng của mình.
5. Nước ép mận
Đây là loại thức uống rất tốt trong thai kỳ. Nó chứa các thành phần như Phenolic, sorbitol hỗ trợ nhuận tràng, rất có lợi cho những bà bầu bị táo bón. Không chỉ vậy, mận chứa hàm lượng sắt cao. Do vậy giúp bà bầu ngăn chặn tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Cùng với đó, kali có trong mận giúp kiểm soát huyết áp và tình trạng căng thẳng rất tốt. Với những mẹ bầu nghén chua thì đây là một loại thức uống khá hấp dẫn đó.
8 Máy Xông Mặt Mini Tốt Nhất Nên Mua Ngay”]6. Nước ép táo
Táo cũng nằm trong top các loại nước ép tốt cho bà bầu. Loại trái cây này chứa khá nhiều các chất chống oxy hóa giúp tăng cường đề kháng. Không những thế, táo còn chứa sắt giúp bà bầu giảm tình trạng thiếu máu. Vitamin C và chất xơ trong táo giúp mẹ bầu tăng cường miễn dịch cũng như giảm triệu chứng táo bón.
7. Nước ép quả lựu
Loại nước ép tốt cho bà bầu này chứa thành phần chống oxy hóa. Do vậy giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, nước ép lựu cung cấp một lượng calo khá lớn góp phần vào đáp ứng nhu cầu calo rất lớn mà bà bầu cần. Ngoài ra, thức uống này giúp bổ sung folate một dưỡng chất bảo vệ an toàn cho thai nhi tránh các dị tật bẩm sinh.
8. Nước ép trái cây tốt cho bà bầu: Nước ép nho
Nước ép trái cây tốt cho bà bầu từ nho có tác dụng tốt cho cả mẹ bầu và bé. Chúng cung cấp nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa và các vitamin. Thức uống này sẽ giúp bà bầu giúp giảm cholesterol LDL từ đó ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Ngoài ra với thành phần folate trong nho có khả năng tránh nguy cơ dị tật ống thần kinh. Đồng thời với hàm lượng canxi trong nước nho giúp thúc đẩy quá trình phát triển xương và thị lực thai nhi.
9. Nước ép đào
Nước ép đào tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
Đào là nguyên liệu nước ép tốt cho bà bầu 3 tháng đầu. Bởi vị chua hơi nhẹ và vị ngọt sẽ giúp bà bầu giảm cơn ốm nghén đáng kể. Ngoài ra, nó cũng là loại quả có khả năng giải độc cơ thể rất tốt. Cụ thể là thông qua việc làm sạch dạ dày và đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể.
10. Nước ép tốt cho bà bầu: Nước ép dâu tây
Dâu tây là loại quả có vị chua chua, ngọt ngọt. Hơn nữa, nó còn có hương vị thơm ngon rất hấp dẫn với nhiều mẹ bầu. Loại trái cây này được cách chuyên gia dinh dưỡng nhận định chúng có chứa lượng lớn axit folic giúp bà bầu hạn chế tình trạng sinh non. Đồng thời giúp thai nhi phòng tránh các nguy cơ mắc bệnh dị tật bẩm sinh.
Trên đây là tổng hợp các loại nước ép tốt cho bà bầu mà BiiMart.net muốn chia sẻ đến các bạn. Hy vọng qua bài viết này các bà bầu sẽ biết nên uống nước ép gì tốt, và có chế độ bổ sung thực uống tốt cho cả mẹ lẫn con.
Cập Nhật Lúc: 14:59, 19/05/2022
